A estrutura do Yoga

Agora que defini o que é Yoga, no artigo anterior, vamos falar da estrutura da prática.

No Yoga de Patanjali, descrito no Yoga Sutra, ela é dividida em algumas partes a saber:

Yama-niyamásana-pránáyáma-pratyáhára-dháraná-dhyána-samádhayo’stáv angáni

Yamas – Auto-restrições
Nyamas – Observâncias
Ásanas – Posturas
Pranáyamas – Controle da respiração
Pratyáhara – Abstração de sentidos
Dhárana – Concentração
Dhyána – Contemplação
Samádhi – Êxtase (expansão de consciência)

São passos que devem ser seguidos um a um, até a meta: o samádhi.

Mas lembre-se… o caminhar é o que importa.

Veja o vídeo sobre a Utopia do Galeano aqui

Nos próximos artigos vou esmiuçar cada um desses passos, começando com o principal yama: ahimsa, a não-violência.

Espero que tenham gostado desse artigo… E vá praticar!

Forte abraço, 

Fernando Salvio